防身招式实战视频教程

在当今社会，女性安全意识的提升催生了对实用防身技巧的强烈需求。本文从实战场景出发，结合人体力学与防卫心理学，系统梳理适用于现代女性的自我保护策略，帮助读者构建从基础防御到进阶反击的完整知识体系。一、防御基础：姿势与核心机制1.警戒姿态构建侧身站立是最佳防御姿势，前腿微屈、双手呈前后格挡式，有效减少...